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健康饮食——有强迫症的人吃什么食物好

未知 2019-12-16 16:27

  强迫症是一种比较常见的精神类疾病,但是,很多患者都不够重视,长期发展会越来越严重,影响人的正常生活。其实,可以通过合理的饮食控制缓解强迫症,接下来就详细介绍给大家,希望能帮助到朋友们!

  深海鱼油中的Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,其能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受对治疗强迫症有帮助。

  瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令患者血糖平稳,所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

  香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。这也是常见的有助于缓解强迫症的食物。

  菠菜含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外其富含另一种降压营养物质——维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。

  燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来,对缓解强迫症十分有效。

  温馨提示:患有强迫症不要大意,长期不治会影响自身和家人的生活。因此,要通过饮食合理调节,在养成好的生活习惯,保持积极的精神状态配合治疗,才能够保证身体健康。祝愿朋友们健康快乐!

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