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国旗下讲话——健康饮食_让我们更健康

未知 2020-02-14 02:12

  国旗下讲话——健康饮食_让我们更健康_其它课程_初中教育_教育专区。国旗下讲话——健康饮食 快乐成长 何雨 尊敬的各位老师、同学们:早上好!今天我要演讲的题目是《健康饮食 乐成长》 快 “民以食为天”一句简单的熟语却告诉我们一个大道理: 我们每天都要吃食 物,

  国旗下讲话——健康饮食 快乐成长 何雨 尊敬的各位老师、同学们:早上好!今天我要演讲的题目是《健康饮食 乐成长》 快 “民以食为天”一句简单的熟语却告诉我们一个大道理: 我们每天都要吃食 物,它是我们赖以生存的基础。也许,你为了迎合自己的口味,吃着各种各样的 零食,也许你为了节省时间,享受着各种方便快餐,也许,你为了省事,随便安 排着一日三餐。常听有人说:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来 说是多么的重要, 而食品则是身体养料的直接来源,食品中包含着身体所须的各 种营养,食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。 “病从口入”的说法则告诉我们,不是所有的食物都可以安心享用,有些被 我们青睐的并且披着美丽外衣的零食,则被饮食专家们称为“垃圾食品”,比如 说:我们周围的零食店里就有许多“垃圾食品”,每天早晨和放学的时候,都会 有许多同学去买零食吃,而且每到课间必吃,甚至上课还偷偷地吃,既影响了校 园卫生,又影响了听课效率,还会引起肠胃疾病,真是得不偿失啊! 所以我向大家倡议: 一、不吃红灯食品:包括糖果、冰淇淋、含糖饮料、肥肉、油炸食品这些食 物不仅对我们身体没有好处,反而会带来负面影响。 二、少吃黄灯食品:包括瘦肉、鱼虾、蛋类、豆类、奶类、粮谷类。这些食 物是我们生活必不可少的, 但要适量, 如果毫无节制的吃, 我们会变成小胖子的! 三、多吃绿灯食品:包括白菜、西红柿、芹菜、菠菜、豆芽、冬瓜、萝卜、 薯类、水果、海带、蘑菇等,这些食物不但不会使我们长胖,还会提供给我们身 体所不可缺少的维生素、矿物质,使我们更加健康快乐! 四、节约粮食,就是不浪费,做起来很简单:吃多少盛多少,不偏食,不挑 食。 像我们学校的饭菜, 都是有菜谱的, 就是说, 饭菜的选择是经过科学搭配的。 大家吃多少盛多少,不偏食,不挑食,这样做,既符合节约的要求,也有利于我 们身体的健康! 亲爱的同学们,食品卫生直接影响着我们的健康,为了有一个强健的身体, 我们一定要合理进食、不偏食、不挑食,不吃或少吃垃圾食品,合理饮食,营养 搭配,促进身体生长发育,使我们健康、快乐地成长!以良好的精神面貌来迎接 学习的挑战,同学们!加油吧! 2014-12-23

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